身上湿气太重了，您在生活中可以先适当增加自己的运动量，促进机体新陈代谢，加速体内湿气排出。其次，也可以去正规医院的中医科就诊，在医生指导下口服祛湿的中药调理。如果是脾虚引起的湿气过盛，患者也可以口服归脾丸、人参健脾丸等具有健脾祛湿作用的中成药治疗。此外，患者也可以配合针灸、按摩、推拿、艾灸治疗，促进体内多余湿气排出体外。饮食上尽量以清淡的食物为主。