芭乐的热量为每100克含41大卡，属于低热量食物。适当的食用不会引起肥胖的情况。其含有丰富营养的物质，如蛋白质、维生素、纤维素、钙、铁、磷等。可以促进胃肠道蠕动，有利于缓解便秘的症状，提高食欲增强胃肠道的消化功能。还可以提高人体肝脏等细胞代谢有利于排出体内毒素。经常食用还具有很强的抗氧化作用，抑制黑色素的形成，可以预防衰老，具有美容养颜的功效。