一、可以适量饮用白开水、适量食用温热的米粥、面条等食物来减轻冰水对胃肠粘膜造成的刺激。二、可以用热水袋对腹部进行热敷，或用手轻柔腹部来缓解腹部疼痛症状。三、如果疼痛症状严重，可以遵医嘱应用止痛药物缓解。建议女性在日常生活中多喝热水，多吃温热、易消化的食物，例如山药粥、羊肉、牛肉、热牛奶、菠菜、芹菜、豆浆、酸奶、南瓜粥、红枣粥等食物，避免食用过于生冷的食物。