儿童如果缺钙，在晚上睡觉时容易出汗，且睡觉不踏实，容易惊醒、肌肉痉挛。此外，还会伴有头发发黄、稀少、生长发育迟缓的现象。严重者还会导致骨关节畸形、肋骨外翻，以及出现免疫力低下，容易经常感冒。平时在饮食上可以多吃含有蛋白质的食物，如鱼虾、奶制品、鸡蛋、瘦肉等，还可以补充维生素D，能够促进钙吸收。也可以多进行户外的运动，帮助钙吸收。对于缺钙严重的，还可以在医生的指导下，服用钙剂进行补充。