患者出现腰肌劳损的症状，首先应该做好腰部的休息，平时可以睡硬板床，避免长时间的弯腰或者是一个姿势过久，以免加重腰部的负担。其次患者平时还可以对腰部进行热敷、按摩、针灸或者是推拿等疗法，以免腰部进一步出现劳损的症状，如果患者出现了腰痛的症状，还可以搭配止疼类的药物治疗，例如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等。另外还要多做些腰部的运动。