脚磨肿了若是皮肤没有破损，可以先用冰毛巾冰敷，具有缓解疼痛，减少组织液渗出等效果；过二十四小时再热敷，促进脚部血液循环，加快损伤恢复。若是出现皮损，可以先用碘伏消毒，并使用抗生素类药物预防感染。近期穿戴鞋袜要以宽松舒适为主，避免久站或长期走路，以免症状加重。若是损伤比较严重，还可以遵医嘱服用消肿止痛、活血化瘀的药物，再辅以理疗加快恢复。