减肥期间可以适当吃点凉面，凉面中主要营养成分是碳水化合物，属于少油脂食物，适量的食用不会影响到减肥效果，在减肥期间主要是避免食用高热量、高脂肪的食物，如肥肉、油炸食品等，以免影响减肥效果，在食用凉面的时候不要过多添加调料，以免对减肥造成影响。在减肥期间除了调整饮食外，还可以适当锻炼身体，做些有氧运动，如骑自行车、游泳、登山等也具有减肥效果。