清宫后注意事项主要包括以下几点：首先保证正常的休息时间避免熬夜；其次避免从事一些重体力的劳动，避免过度劳累；第三避免进食一些辛辣刺激类的食物；第四避免过早同房等。调理：可以选择一些促进子宫收缩的药物进行调理，比如可以选择益母草膏、五加生化胶囊等；其次日常饮食方面可以多吃一些补血有营养的食物，饮食尽量以清淡为主，可以适当吃一些新鲜的蔬菜水果等。