保护视力首先需要纠正不良的生活习惯，合理的用眼，注意用眼卫生。不可以长时间玩电子产品，要适当进行眼周的按摩，缓解眼周疲劳，可以多眺望远方，看看绿植，能够保护视力。平时学习的时候需要保持看书的距离，不宜在光线较暗的环境下看书写字。日常可以多吃含锌的食物，例如牛肉、海带、紫菜以及杏仁等食物，有助于保护眼睛。如果感到视力降低，需要及时去医院眼科就诊。