孕妇腰痛首先需要注意劳逸结合，不能久站、久坐或者是负重，应该适当侧卧休息，放松腰椎，改善局部的血液循环。如果孕妇的腰痛是腹部过重、腰椎负重增加引起的，也可以在医生的指导下使用托腹带，减少腰椎的压力，缓解疼痛。孕妇在此期间，需要注意保持情绪稳定，不要过度忧虑，还需要定期产检。睡觉可以选择稍硬的木板床，有助于放松腰椎，还需要有充足的睡眠时间。