首先，建议孕妇晚上睡觉之前喝一杯温热的牛奶，同时还可以用热水来泡泡脚，适当进行按摩，来放松整个人的状态。并且，孕妇还可以在睡觉之前听一会儿轻音乐，或者是看一会书，来使得逐渐平和，以利于入眠。其次，孕妇在孕晚期，睡觉的时候尽量保持左侧卧位，这样不仅可以帮助孕妇缓解失眠的症状，也可以避免影响胎儿的氧供情况。一般在孕晚期出现失眠症状比较常见，这是由于子宫慢慢的膨大，而压迫到心脏及腹腔器官，并且还出现了水肿的症状，因而引起孕妇难以入眠的出现。