红豆的主要功效与作用为1、补血益气、美容养颜。红豆含有的铁元素，可以补充人体中丢失的铁元素，有预防以及治疗贫血的作用，而且还可以保持气色，滋养皮肤。2、催乳，红豆含有一定的叶酸，可以促进乳汁分泌。3、润肠通便，如果是便秘患者，适当的吃些红豆，能促进肠道蠕动，从而帮助排便。红豆也有一定的禁忌，比如胃肠较弱以及尿频者不可食用。此外食用红豆时，不可吃羊肉、羊肝等食物。