红豆薏米减肥一般至少坚持一个月以上才能见效，这种减肥方法主要针对湿气重引起的肥胖，红豆薏米水具有利水除湿的功效。但是只依靠红豆薏米来减肥的效果较差，还应克制自己的饮食，坚持进行锻炼来减肥。合理搭配一日三餐，减少高热量以及高脂肪食物的摄入，饮食上可以多吃西蓝花、青菜、白菜以及娃娃菜等食物，同时还应每天坚持进行游泳、跑步以及跳绳等运动来加快脂肪燃烧。