女性若在经期跑步，则会加重月经期间各种不适的症状，例如腰酸、腹胀，严重者还会引起痛经，甚至导致月经失调，使月经量明显增加，从而导致月经周期延长。女性在经期需要避免剧烈运动，比如赛跑、跳远、跳高，还有游泳，避免发生宫腔感染。但是可以适量的进行活动量小的运动，比如太极拳、慢跑，能够促进血液循环，减轻腹胀腹痛的症状。经期时主要以休息为主，建议暂停相关的剧烈体育运动。