减肥期间内不要进食高脂肪类食物，例如：核桃、杏仁、花生、松子、肥肉、动物内脏、奶油、黄油、牛油、肥肉、鱼籽等。其次也不宜进食含糖量高的食物，以免糖代谢异常引起脂肪堆积。例如：蛋糕、甜点、夹心饼干、红糖等。减肥期间内可以适当补充蛋白质含量高的食物，补充身体所需营养物质。在减肥期间一定要坚持进行体育锻炼，可以通过跑步、游泳、练瑜伽、仰卧起坐等运动，促进体内多余脂肪消耗。