婴儿胀气宝妈尽量避免食用可能会导致胀气的食物，例如大豆、玉米、红薯、豌豆、花菜等食物。还要注意避免食用辛辣刺激性食物，可能会导致不消化影响胃肠道的功能。宝妈还应该避免食用糖分过高的食物，例如甜瓜、南瓜、龙眼、荔枝以及哈密瓜等食物，可能会导致出现糖分过高不易消化。此外，咖啡、碳酸饮料、气泡水等都不适宜饮用。尽量食用通气易消化的食物，适当帮追宝宝按摩腹部，促进排气。