妊娠中期的孕妇可以适当吃些鲍鱼。鲍鱼中含有丰富的营养物质，包括蛋白质、氨基酸以及锌、镁、钙等多种矿物质，并且还含有DHA、牛磺酸等多种生理活性物质，孕妇适当的食用可以提高机体的免疫能力，还可以促进胎儿的生长发育。此外，鲍鱼还具有双向调节血压的功效，可以预防妊娠期高血压。虽然鲍鱼营养丰富，但大量的进食可能会导致其他营养元素的吸收。因此，建议适当食用，注意其他营养的补充。