滑膜炎一般是关节滑膜受到刺激引起的，如创伤、结核、风湿等。要想预防滑膜炎首先要注意避免关节损伤，如长时间负重、过度劳累、大幅度外展或内收、体重超重、外力撞击、寒凉刺激等。其次可以适当使用一些有助于关节软骨的药物保护关节，如硫酸氨基葡萄糖、硫酸氨基软骨素、钙片等。平时还要适当运动，适度的运动有助于保护关节。最后是出现关节不适的感觉后要及时就医，避免关节损伤加重引发炎症。