女性脱发建议首先去医院就诊，完善相关检查，明确引起脱发的病因，并进行针对性治疗。如果是由于气血亏虚导致的脱发，可以多吃一点补血活血的食物，比如动物内脏、红枣、桂圆、枸杞、当归、坚果等食物，有助于促进血液循环，改善头皮和毛囊的活性，有效缓解脱发的症状。如果是由于头皮的皮脂腺分泌旺盛，导致油脂等代谢废物堵塞毛孔引起脱发，首先需要保持头皮的清洁干燥，其次多吃清淡的食物，比如新鲜的蔬菜水果等，多喝水促进新陈代谢。