哺乳期的女性需要补充大量的维生素和微量元素，借此来促进身体的恢复。哺乳期的女性可以多食用香蕉，香蕉中含有非常丰富的铁元素和纤维素，能够起到润肠通便和补血的作用，非常适合便秘、贫血的产妇食用。此外，产妇还可以多食用富含维生素C的水果，例如橘子、橙子、猕猴桃等。女性在生产过程中子宫内膜容易出现损伤，此时补充维生素C能够起到止血的作用。