女性产后肚子大想要瘦肚子可以通过调整饮食的方法进行，在产后可以多吃点营养含量丰富，但含热量较少的食物，如豆制品、绿叶蔬菜等，肉类可以吃点鸡胸肉、鱼肉等，还可以多吃点含有膳食纤维的食物，如五谷杂粮、猕猴桃等，可以促进肠胃蠕动，避免食物堆积，从而起到瘦肚子的效果，在身体恢复一点后，还可以做些低强度的运动，如爬楼梯、慢跑等，然后慢慢增加运动量，也可以起到瘦肚子的功效。