针对腰肌劳损的现象，建议患者在平时要保持合理的用腰时间以及用腰姿势，做好局部的保暖工作。同时，可以在局部注射皮质类固醇进行治疗，多对腰部进行按摩、热敷，以缓解疼痛感。若是疼痛感较为严重，需要口服非甾体抗炎药物或是外用肌松药进行治疗。除此之外，也能通过封闭疗法、电磁、超声波等方式减轻不适症状。平时避免进行过于剧烈的运动，尽量睡硬板床。