女生跳绳的时候可以消耗身体内多余的脂肪，具有减肥瘦身的效果。跳绳期间骨骼内的血液循环比较快，具有预防颈椎病、腰椎间盘突出的效果。跳绳需要得到各个关节的配合，可以增强身体的协调性，可以增强神经系统的功能。女性跳绳的强度要适宜，因为跳绳运动量比较大，如果过度的锻炼身体会导致心脏负担加重。如果没有采取正确的跳绳姿势，可能导致关节扭伤。