可以引起腰部两侧疼痛的原因有很多，比如长期劳累过度导致腰肌劳损，还有可能是腰部受凉、腰肌筋膜炎等情况引起的，如果患有双肾部位的结石，症状发作的时候也容易引起这种症状。如果久坐不动，导致局部的血液循环不畅，也会导致腰两侧疼痛不适，这个时候只要适当的活动即可缓解。如果疼痛较为频繁，一定要及时去医院检查，针对病因进行处理，日常应该保持好的生活以及饮食习惯，注意适当的休息。