长期喝牛奶对人体是有好处的，每天睡前喝纯牛奶可以促进睡眠，对于失眠的患者更加适用。纯牛奶中含有丰富的蛋白质，可以提高机体免疫，长期喝纯牛奶还可以降低肿瘤的发生，其次纯牛奶还含有丰富的钙质，长期喝还可以有效预防骨质疏松，但由于纯牛奶中含有一定的脂肪，过量喝会导致发胖。另外，不建议喝完纯牛奶就立即睡觉，容易引起胃肠的负担，导致消化不良。