m型脱发可以恢复。m型脱发一般是由于脂溢性脱发引起的，患者体内雄激素较高可以服用非那雄胺进行治疗，局部可以使用米诺地尔酊外擦缓解症状。平时要注意避免使用刺激性的洗发剂，多吃富含维生素的水果和蔬菜，可以调节毛囊。还需要多吃桑葚、核桃仁、海带等食物。此外还需要注意避免吃过于油腻的食物，防止局部油脂分泌过多，影响毛囊加重脱发的症状，适当的进行运动锻炼，可以调节皮肤油脂平衡。