半夜3一5点醒也许是以下几种原因造成：一、白天的睡眠时间太长。二、睡觉之前遭遇比较恐怖的事情或是饮用刺激性的饮品，如咖啡、浓茶、酒精等，所以导致神经一直处于紧绷的状态，对睡眠质量也造成影响。三、最近的工作压力、家庭压力太大。四、患有精神方面的疾病，例如抑郁症、焦躁症以及神经衰弱等。五、所处的环境过于嘈杂，所以噪音总是对听觉造成刺激，将自己吵醒。