白天困晚上睡不着的患者要调整作息习惯，白天尽量保持清醒状态。可以通过运动提神，或者是饮用具有提神效果的茶，例如绿茶、薄荷茶、菊花茶、普洱茶等。其中薄荷茶具有提神醒脑、镇静紧张情绪以及缓解感冒头痛等功效，适合白天精神状态不佳的患者。患者晚上睡觉前可以选择喝一杯温牛奶，促进机体进入睡眠状态。晚上睡觉前禁止观看紧张刺激的电视节目或电影，防止影响睡眠。