运动减肥体重反而增加说明减肥的方式不正确，减肥时如果摄入量大于消耗量就会导致体重增加。因此在运动减肥期间需要严格的控制进食，避免吃热量过高的食物，如炸鸡、烧烤、肥肉、奶茶、蛋糕等。此外还需要加强运动，每次进行中等的运动至少30分钟，正确的有氧运动才可以消耗脂肪。当机体的消耗量增加，摄入量减少就会消耗机体堆积的脂肪，从而达到减肥的目的。