湿气重的原因有很多，首先考虑可能是因为长期生活在潮湿的环境中或者经常吃一些生冷寒凉的食物，身体没有及时将这些水湿代谢掉，时间久了体内湿气就会很重。平时很少运动或者几乎不运动，身体内的水分没有办法被排出去，长时间积聚在身体内，就会导致湿气重。另外，气血不足也会导致人体湿气重。湿气重的患者应避免长期居住在潮湿的环境中，还要避免吃一些寒凉生冷的食物。平时多运动和泡脚，促进体内水分排出。