初次来月经的时候需注意保证个人卫生，经常清洗阴部，每隔两到三小时更换一次卫生巾，每日更换一次内裤，以免细菌滋生诱发阴部炎症；注意合理饮食，多吃维生素含量丰富的新鲜水果和蔬菜，避免食用生冷、辛辣、刺激性的食物，以免引起子宫收缩出现痛经的情况；保证充足的休息，避免剧烈运动；注意保暖，避免腹部受凉；保持良好的心态，避免情绪激动或是精神压力过大。
2026年02月09日
初次来月经的时候需注意保证个人卫生，经常清洗阴部，每隔两到三小时更换一次卫生巾，每日更换一次内裤，以免细菌滋生诱发阴部炎症；注意合理饮食，多吃维生素含量丰富的新鲜水果和蔬菜，避免食用生冷、辛辣、刺激性的食物，以免引起子宫收缩出现痛经的情况；保证充足的休息，避免剧烈运动；注意保暖，避免腹部受凉；保持良好的心态，避免情绪激动或是精神压力过大。
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