经常吃夜宵对身体的伤害很大，比如会使人失眠，使人发胖，心血管的疾病发病率较正常人高。因为人在进食的时候会引起大脑活跃，从而不能及时入睡，长此以往导致人失眠。食物不能得到及时的消化和吸收，积累在胃、肠道中，形成过多的脂肪，引起发胖。人的胃肠有生物钟的规律，到晚上活动减少了，长期吃宵夜加重了胃肠的负担，会导致胃肠疾病的发生，所以少吃夜宵比较好。