您存在这种表现一般是寒湿积滞引起的，您可以适当的锻炼身体，多喝水促进身体的新陈代谢，使身体慢慢的恢复。您可以多吃水果蔬菜，吃平胃散、五苓散等具有健脾化湿功效的中成药物治疗。您还需保持规律的生活习惯，可以多吃新鲜水果蔬菜补充维生素、微量元素等营养物质增强体质。您不可以吃寒凉、肥甘的食物，也不可以吃刚从冰箱内拿出的水果，要减少对胃肠道的刺激。