患有紧张性头痛的患者想要自愈可以用双手对疼痛的部位进行按摩，同时尽量处于相对安静的环境中，其次要多进行休息以及避免进行脑力劳动，并且保持情绪稳定和心情平稳，经过一段时间后疼痛的现象会逐渐好转达到自愈的效果；但如果患者是长期反复的紧张性头痛，正常很难发生自愈的状况，需在医生的指导下使用洛索洛芬钠和布洛芬等药物进行治疗。患有紧张性头痛的患者应积极去医院神经内科就诊，平时生活中尽量保持情绪稳定，避免暴躁发怒。