红枣、桂圆、枸杞以及红糖，这几种食物都是日常生活中比较常见的，具有补气养血以及健脾养胃的功效，多用这些食物泡水饮用，有利于调节内分泌，并且可以调理改善女性月经不调、月经量少、痛经等病症，同时还有利于提高身体免疫力以及记忆力，并且枸杞对于肾虚引起的腰膝酸软、失眠、阳痿以及早泄等症状，也有一定的改善作用。另外，红枣、桂圆以及红糖，还具有一定的养血安神的作用，所以对于治疗失眠也有一定的帮助作用。