腿发沉发胀的原因可能突然剧烈运动，并导致小腿部肌肉软组织损伤，此时腿部不仅会出现发沉发胀的现象，还会出现腿部酸痛的现象。其次，还可能与患有腰椎间盘突出、肌筋膜炎、风湿性关节炎以及恶性肿瘤等疾病有关。此时患者首先应原地休息，适当按摩腿部，促经局部的血液循环，并能起到良好的缓解腿部不适感的作用。但如果腿部发沉发胀症状长时间未缓解，可以去正规医院的骨科就诊。