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2025年12月07日

孕妇睡眠不好怎么办

孕妇睡眠不好首先要积极寻找引起睡眠不好的原因，如果是心理压力大、焦虑等精神原因导致的睡眠不佳，可以通过自我调节、与家人沟通、心理咨询等方法进行缓解。如果是激素分泌或胎儿增大压迫内脏引起的睡眠不好，睡觉的时候可以采取左侧卧位，还可以用枕头将上身垫高，这样可以缓解身体不适的感觉，帮助孕妇有好的睡眠。平时要适当运动，如散步等，适当的运动有助于睡眠。

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