腰痛的病因很多，根据你的描述，造成你早晨起来腰疼的原因可能有三点：1、性生活过度或者过度劳累造成的。过劳会造成肾虚精亏，不能濡养经脉导致腰痛。可以适当热敷，停房事，保证充足的休息，劳逸结合，症状会适当缓解。2、腰椎本身存在某些疾病，比如腰肌劳损、腰椎滑脱、腰椎间盘突出、腰部软组织损伤等问题。这种疾病造成的疼痛一般持续时间较长，建议尽快到正规医院骨科找医生面诊，适当进行腰椎部位的器械检查，根据结果再做相应处理。3、床软硬不合适或者睡姿不正确，加上天气湿冷，导致寒湿腰痛。建议注意腰部保暖，不要着凉，不可劳役过度，不可过度负重，积极参加体育锻炼，遵医嘱锻炼腰部。