泡脚是中医的脚疗法之一，用热水泡脚，有助于消除疲劳，有助于睡眠。 特别是冬天每天坚持踏足有很多优点。
泡脚是很好的养生方式，特别是冬天这样的冷天，泡冬天的脚比较好！ 那么，到底在冬天踏入有什么好处呢？ 希望大家好好关注，有助于大家的养生！
冬天涉足的四大好处
治疗各种疾病
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经常坚持热水泡脚，不仅能治疗脾胃病、风湿病、失眠等疾病，而且对截瘫、脑外伤、腰椎间盘突出、中风、肾病、糖尿病等大病有一定的治疗作用。
可以缓解头痛。
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将双脚浸泡在约40的热水中，约15~20分钟后头痛缓解。 这是因为两脚的血管扩张，血液从头部流向脚部，可以相对减少脑充血，缓解头痛。
促进脚掌的血液循环
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人体脚掌在身体底部，冬天不充分循环，浸泡脚有利于血液循环，可以带走体内的废物，同时供给养分，浸泡脚可以通过神经反射治疗疾病。 根据病情调整脚的材料，泡脚的时间每次是30小时。
促进新陈代谢
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浸泡脚会增强体内的循环，可以把血液送到脚部的末梢。 这样可以减少高血压、心脏病、中风等高危疾病的发生概率。 虽然水的温度足够热，但是不会烫伤。 温度在摄氏45度左右。 温水里放两大匙盐巴，效果会更好。 这是因为盐可以消炎杀菌，大便通过。
冬天穿脚的注意事项
洗脚不要轻信偏方
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市面上的网上有很多洗脚的食谱，很多女性也会试试，女性朋友即使脚上的材料对人体有好处，但不是所有的健康食品都适合自己，所以使用前请听中医的建议。
我建议用木盆泡脚
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木盆保温效果好，实验表明，木盆里的热水1小时只下降2~3度，节约水省电，而且具有耐久性，而且木盆的材质有中药的特性，这和其他任何足浴都比不上。
洗脚要注意防风。
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洗脚的时候，以后泡好后，毛孔张开，所以特别容易感冒。 我建议你洗脚后好好穿袜子，不要太在意，不要被寒冷侵袭。
不要洗脚就睡觉
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很多人习惯泡完脚后马上钻进被窝睡觉，但建议泡完脚后不要马上睡觉，利用脚热揉脚底，全身的热度缓解后睡觉，可以发挥更好的养生保健效果。 揉脚的时候请保暖。
