戴耳机时间长了耳朵里面痛主要是受到戴耳机影响导致耳道受挤压从而引起的疼痛，这种情况下首先是需要将耳机取下，近期内最好是不要再带耳机了，一般可以自行缓解，若是无法缓解就可能是发炎了，这种情况可以使用消炎药物，若是疼痛的部位比较深，还可能是听神经和听骨结构造成损伤造成的，这种情况可以遵医嘱使用活血化瘀的药物以及营养神经的药物等进行治疗。