人体患有亚临床甲减的情况下，平时要避免食用海带、紫菜等含碘量高的食物，否则很容易加重甲状腺受损的现象。但是患者需要适当摄入碘元素，有利于维持病情稳定。平时还要坚持戒烟戒酒，并保持饮食清淡。平时还要多吃青菜、南瓜、西蓝花、苹果、柚子等新鲜的蔬菜水果，具有增强体质的作用，有利于维持病情稳定。此外，患者平时还要注意休息，并适当运动，能够维持内分泌稳定，促进病情恢复。