每天晚上做仰卧起坐是可以减肥的，但是一定要长期坚持下去。因为仰卧起坐可以锻炼到腰部的肌肉，使体型更加美观，而且可以加快患者的基础新陈代谢。刚开始做仰卧起坐时，不要急于求成，要循序渐进，避免拉伤肌肉。除了仰卧起坐之外，患者还可以做些深蹲，平板支撑等运动来帮助减肥。平时饮食要低糖低脂，少食用蛋糕，奶茶等高糖食物。平时也要避免熬夜，保证作息规律。