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2025年12月07日

睡眠不好怎么治疗

首先需要纾解压力，可以多参加户外活动，也可以适量进行体育锻炼。同时需要养成规律的作息习惯，避免熬夜，在睡前也可以通过适量饮用热牛奶、用热水泡脚、听轻音乐等方式放松身心。如果症状长时间不能改善，建议到医院神经内科就诊检查，并在医生指导下应用安神药物药物缓解。如果是抑郁引起的睡眠质量不佳症状，需要应用抗抑郁药物治疗，同时也需要进行心理治疗。

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