当患者出现失眠多梦，睡眠质量不好的现象时，平时睡前需要避免饮用浓茶、咖啡等饮品，睡前3-4个小时避免剧烈运动，积极调整作息时间。患者每日睡前可以饮用热牛奶，有助于改善睡眠质量，患者平时还可以通过推拿、按摩、针灸、泡脚等理疗方法，帮助机体放松，缓解失眠，必要时则需要在医生的指导下服用褪黑素、氟西泮等药物。建议患者平时保持心情愉悦，适当运动，均可以提高睡眠质量。