津液不足的症状有皮肤松弛、皮肤干燥、毛发干枯、口干、咽喉肿痛、鼻腔干燥、眼睛干涩、痰少而粘、失眠多梦、心悸、舌尖红、小便量减少、小便发黄、大便干燥秘结、唇舌干燥、少汗、容易抽筋等。津液不足多数是由于阴虚火旺、津不上承所致。建议多吃些新鲜的蔬菜水果缓解，也可以食用些麦冬茶、百合粥、西洋参水、枸杞等药膳治疗。平时要养成规律的作息习惯，不可以熬夜。也要适当解压，不可精神压力过大。