如果想要长高个子，首先就要在快速生长的阶段保持营养充足，多食用优质蛋白、维生素、矿物质含量丰富的食物，如牛奶、鸡蛋、海参等，防止由于营养缺乏引发身高滞后；其次，养成每日运动的好习惯，如跑步、跳舞等；还要保持充足的睡眠时间，保持细胞的更新代谢，促进身体的发育；如果身高矮小是由于疾病引起的，那么可以去正规的医院进行检查，明确疾病的原因，并进行相应的治疗。