治睡眠可以选择药物手段进行治疗，服用氯硝安定、阿普挫仑等镇静类的药物进行缓解，也可以选择柏子养心丸、枣仁安神颗粒等养心安神的药物进行治疗，帮助改善自身睡眠。若是由于生物钟紊乱导致的睡眠问题，还可以采用睡前和一杯牛奶，或者放一首较为轻松舒缓的歌曲，来促进睡眠。平时注意调节自身的状态，养成良好的睡眠习惯，避免长时间熬夜，注意饮食营养均衡。
2026年02月10日
治睡眠可以选择药物手段进行治疗，服用氯硝安定、阿普挫仑等镇静类的药物进行缓解，也可以选择柏子养心丸、枣仁安神颗粒等养心安神的药物进行治疗，帮助改善自身睡眠。若是由于生物钟紊乱导致的睡眠问题，还可以采用睡前和一杯牛奶，或者放一首较为轻松舒缓的歌曲，来促进睡眠。平时注意调节自身的状态，养成良好的睡眠习惯，避免长时间熬夜，注意饮食营养均衡。
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