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游泳腿抽筋怎么办_1

游泳的时候发生腿抽筋的情况,通常考虑是腿部受冷水刺激,或者游泳时间过长所导致的。针对这种情况,如果患者是在浅水区,应该立马站起来,握住抽筋腿的脚趾,用力向身体的方向拉,使小腿伸直,保持一段时间后抽筋的情况便可以缓解。但如果是在深水区,患者应该保持镇静,并更换为仰泳姿势,重复上述的动作,并大声呼救,直到症状缓解。因此,游泳前应该做好热身运动,让身体适应环境,同时游泳时间也不要过长,以免引起肌肉疲劳。

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