相信给宝宝母乳过的妈妈，对这样一幕都不会太陌生：

妈妈侧躺着给宝宝喂奶，宝宝也奋力地吸着，然而突然，妈妈脸色一变，紧皱着眉头，表情痛苦，甚至忍不住叫出声来，努力拍掉默念了一万次的「我是要把他推开呢，推开呢，还是推开呢」，才能坚持着把奶喂完。

乳头被嘬伤，看似只是一件不太起眼的小事，但实际上，却比乳腺炎、母婴分离等，更容易成为妈妈们母乳之路上的障碍。

丁妈真心觉得，那种每次喂奶如「上刑」的体验，真不是常人能够忍受的。

所以，今天丁妈要跟大家分享的内容就是「乳头皲裂」，知己知彼，方能百战不殆，一起来认识一下它吧。什么是「乳头皲裂」？

乳头皲裂，就是哺乳期妈妈乳头表面发生了小裂口、出血等情况。

最常见的原因就是哺乳姿势不正确，除此之外，还有长时间吸吮、含接乳头姿势不正确、乳头内陷等原因。

特别是刚生产后的新妈妈，体能消耗大，往往会选择侧卧喂奶，但很多妈妈不注意喂奶姿势，只转了上半身侧着喂奶，宝宝没办法很好地含衔乳头，再加上新生儿需要频繁吸吮，很容易出现乳头皲裂。

乳头上含有丰富的血管神经，一旦发生「乳头皲裂」，宝宝的每一次吸吮，都会给妈妈带来剧烈的疼痛，短时间也许还能忍受，但时间一长难免会让妈妈们萌生退意，为了减轻痛苦，有些妈妈只能无奈减少喂奶次数，或是不喂奶。面对乳头皲裂，该怎么办？

首先，当然要预防！乳头皲裂常常会反复发作，为了宝宝的母乳，也为了妈妈喂奶不痛苦，快看看怎么预防吧。

1. 注意喂养姿势

哺乳时姿势非常重要，正确的姿势可以帮宝宝正确含接乳头，也能让妈妈哺乳时更舒服。

不论采取哪种哺乳姿势，都要注意这四点：

宝宝的头和身体是呈一条直线的；

宝宝的脸贴近乳房，鼻子对着乳头；

宝宝身体贴近妈妈，这样才能含住大部分乳晕；

如果是新生儿，不仅要托住其头部和肩部还要托住臀部。

2. 注意含接乳头的方式

正确含接乳头的方式是宝宝的上下嘴唇直接接触乳晕（而不是乳头），并包住大部分乳晕。

具体操作时，妈妈可以用 C 字形的手法托起乳房，先用乳头刺激宝宝嘴巴周围，等宝宝嘴张大，再把乳头及大部分乳晕送到宝宝嘴里。

这时，宝宝的下颌会贴在妈妈的乳房上，嘴巴张大，下嘴唇外翻，嘴巴上方的乳晕比下方多，妈妈可以感受到宝宝慢而深的吸吮，最重要的是不会觉得痛苦。

3. 注意哺乳时间

养成良好的哺乳习惯，每次哺乳时间不要太长，最合适的时长是单侧 10～15 分钟，最长不超过 20 分钟。

4. 注意乳头清洁

每次喂奶前后可用温水轻轻洗净乳头、乳晕，擦干后涂抹乳头修护霜，保持乳头周围皮肤的清洁和滋润，降低发生裂口的可能。万一，乳头还是破了该怎么办？

避免乳头不受伤当然是最好的，但有时候受伤总有点「在所难免」的意味。

如果乳头不幸受伤，千万不要硬撑着给宝宝喂奶，可以试试下面的方法来减轻痛苦。

1. 提前刺激下奶

每次喂奶前先用热毛巾湿敷，按摩乳房刺激乳汁分泌，挤出少量奶水使乳晕变软，易于宝宝含接乳头。

2. 有顺序的喂奶

喂奶的时候先选没受伤或是受伤较轻的一侧，并经常变换喂奶姿势，以减轻用力吸吮对乳头的刺激。

3. 避免乳头牵拉

每次喂完奶，用食指轻按宝宝的下颌，在宝宝张口时乘机把乳头抽出，而不是直接将乳头拽出。

还有，千万不要等宝宝完全没有吮吸的时候再拔出来，那时宝宝一定会用牙紧紧咬住，那可是钻心的疼，这时妈妈就只能把食指伸进宝宝嘴里把上下牙扒开来自我拯救了。

4. 保护乳头皮肤

每次哺乳完可以挤点奶水涂抹在乳头及乳晕上待干，或者涂抹乳头修护霜来保护乳头，另外佩戴母乳保护罩也是个不错的选择。

如果出现局部破裂渗液，一定要做好清洁，不然很容易感染的。

5. 必要时减少吸吮

如果裂口疼得厉害，就先减少亲喂吧。但也别轻易就放弃母乳喂养，可以用手挤出奶水，或用吸奶器吸奶，暂时先用奶瓶喂，避免乳头的伤口一再受刺激，等伤口愈合后再亲喂。

6. 及时寻求帮助

如果裂口老是好不了或反复发作，别犹豫啦，及早去看医生吧。

母乳是妈妈给到宝宝的第一份礼物也是最珍贵的礼物，为母则强，希望每一个妈妈都能为爱坚持，也希望丁妈今天分享的这些小知识能够帮妈妈们在坚持的路上走得容易一点。