早上起来出现眼睛干涩的症状，可以用热毛巾对眼部进行热敷，或对眼部进行按摩来缓解，其次也要养成良好的用眼习惯，避免在睡前长时间直视电子产品，同时要保证睡眠时间充足。如果症状不能缓解，建议到医院眼科就诊检查，如果是干眼症引起，可以在医生指导下应用人工泪液来缓解眼睛干涩的症状，在日常生活中女性也要多喝些白开水，并且需要多吃些富含维生素的新鲜蔬果。